- Самый лучший и полезный напиток это вода! У вас жажда? Для питья выберите воду вместо подслащенных сахаром напитков! Выбор воды вместо 500 мл сладкого напитка (колы, газировки, лимонада, фруктовых и спортивных напитков) спасет ваc от 240 калорий.
- Наполните вашу воду ароматом, добавив фрукты, такие как ягоды, огурцы, лимоны и мята/липа.
- Используйте замороженные фрукты вместо кубиков льда.
- У каждого должна быть своя собственнаячашка/стакан для питья.
- Купите небольшие бутылочки для воды, которые легко держать и пить из них.
- Возьмите бутылку с водой с собой. Храните одну бутылку вкомнате, в машине, положите другую бутылку в рюкзак, возьмите с собой в поездки и храните другую бутылку в холодильнике дома.
- Выбирайте воду вместо других напитков во время еды. Как правило, вы сэкономите деньги и сократите количество калорий.
