В последние годы, все больше и больше детей начиная уже с дошкольного возраста страдают избыточным весом. И виной всему, являются алиментарные факторы. К сожалению,  родители  не всегда обращают на это внимание и не занимаются этой проблемой.

Избыточный вес и  ожирение вызывают у детей множество проблем. Детское ожирение является основной причиной детских заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной систем, желудочно-кишечного тракта др.   

Причины детского ожирения.

Как и ожирение у взрослых, ожирение у детей вызвано целой совокупностью причин, однако самая главная из них – несоответствие энергии, вырабатываемой (калории, полученные от еды) и растрачиваемой (калории, сожженные в процессе основного обмена веществ и физической активности) организмом.  Детское ожирение чаще всего развивается в результате сложного взаимодействия диетических, психологических, наследственных и физиологических факторов.

Семья.

Ожирению наиболее подвержены дети, родители которых также страдают излишним весом. Это явление можно объяснить наследственностью или моделированием  родительского пищевого поведения, что опосредованно влияет на энергетический баланс ребенка. Половина  родителей  школьников начальных классов никогда не занималась спортом и избегает физических нагрузок. Необходимо вести регулярную физическую активность - 60 минут в день для детей.

Питание и диета.

Детям не рекомендуют голодать или чрезмерно ограничивать потребление калорий. Такая стратегия лечения не только может вызвать стресс, но и негативно повлиять на рост ребенка и его восприятие  «здорового»  питания. Сбалансированные диеты с умеренным ограничением калорий за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров; увеличением потребления фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов успешно применяются для лечения  детского ожирения. Также не следует пренебрегать диетологическим воспитанием. Диета в сочетании с физической нагрузкой – эффективная стратегия лечения детского ожирения.

Предотвращение детского ожирения.

Ожирение легче предотвратить, чем лечить. Предотвращение ожирения во многом зависит от воспитания  родителей. Мама должна кормить малыша грудью, уметь определить, когда ребенок насытился, а также не спешить с введением в рацион малыша твердой пищи. Когда ребенок подрастет, родители должны обеспечивать правильное питание, выбирать низкокалорийные продукты, стараться избегать вредного фаст-фуда, развивать навыки физической активности, а также регулировать просмотр телепрограмм. Если профилактические меры окажутся неэффективными или не смогут полностью побороть влияние наследственности, приоритетом воспитания должно стать развитие у ребенка самоуважения и уверенности в себе.